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踝关节扭伤后怎么办2013-10-29
行走、奔跑、弹跳等活动是每日最基本的一些动作，而这些动作离不开踝关节的参与，因此，踝关节扭伤是一种常见的疾病，并且踝关节扭伤如果得不到及时有效的处理，日后将给足部的活动带来诸多的障碍。那么，踝关节扭伤后怎么办？
一、首先排除踝关节骨折。如果扭伤严重，踝部很快明显肿胀，皮肤青紫，踝关节不能自主活动，用手轻轻按压时还可听见骨磨擦的声音，即表示可能存在踝部骨折，此时应去医院检查诊治。
二、对没有骨折的踝关节扭伤，可采用目前世界公认的RICE（R：休息、I：冰敷、C：加压、E：抬高患肢）原则加二级弹力袜（前1周持续，后6周仅白天穿弹力袜）的治疗方法，可显著改善疼痛、肿胀及活动障碍，并且后遗症少。
三、注意事项：
1、休息：不能继续负重行走，以免韧带损伤加重，难以恢复，遗留较重后遗症；
2、早期切忌按摩和推拿：因为按摩和推拿均可使韧带撕裂加重。另外，损伤后肌肉间毛细血管损伤，使血液渗出到组织间隙引起肿胀，按摩也会使毛细血管损伤加重；
3、扭伤48小时内不能热敷及外用活血的药膏及药水，以免加重渗出引起肿胀加剧；
4、24小时内冰（冷）敷，每次半小时，2~4小时一次；
5、48小时后可以热敷及逐渐活动踝关节。
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