流行病学调查，结果显示，这一人群中颈椎病发病率高达21%，远高于全国平均发病率7%至17%。究其原因，不良的生活习惯加上高强度的工作节奏，是导致现代人颈椎病高发病率的主要诱因。

行为一：躺着玩手机看电脑

居家生活人们讲究随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

行为二：枕头过高或过低

很多人喜欢高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康都是不利的。我们应选用能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性能前凸为最佳。

行为三：单肩背大包

不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。需要提醒的是，这并不意味着双肩包对人的脊柱就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中要尽量保持双肩的受力均匀。

行为四：衣着过少贪吹凉风

上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉快！你的体感温度是降下来了，然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。

行为五：保健代替治疗
          有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。对于出现明显颈痛、腰痛，这时一定要到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。